【ダイエット】1時間で1000kcal消費!話題のZUMBAを紹介するよ

zumba

痩せたい・・・でもダイエットはしんどい・・・

もっと楽しみながらできるダイエットってないのかな?

 

かずのこ
ありますよ奥さん!

 

 

ZUMBAをすれば楽しみながら痩せることができます!!

 

何キロくらい痩せられるのかって?

 

1週間やれば確実に1キロ痩せます!!

 

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「ZUMBA(ズンバ)」とは?

voltamax / Pixabay

ZUMBA(ズンバ)は、日本でとっても人気が高くなっている総合ダンスエクササイズです。

ラテンやヒップホップなどの音楽に合わせて体を動かし、ノリノリで踊るのが特徴ですね。

ダンスの経験がまったくなくても、前で踊っているインストラクターの動きをマネして楽しく踊ることができますよ!

むしろダンスの解説などは一切ないので、誰でも見よう見まねから始まります。

様々な音楽に合わせて踊れる!

SofiLayla / Pixabay

ZUMBAは基本的にラテン系の音楽が中心で、陽気な曲が使われることが多いですね。

サルサ、クンビア、レゲトン、サンバなどが人気!

で、ZUMBAのおもしろいのがどんな曲を使ってもOKというところですね。

ほとんどのインストラクターはラテンやヒップホップを流しますが、なかにはアニメ曲に合わせて踊る人もいるみたいですよw

そのうちオタ芸のような激しい動きをするZUMBAが現れるかもしれませんねー!(インストラクターによってはオタ芸よりも激しいです)

ぼくもジムでZUMBAってます

stux / Pixabay

ぼくはジムに通っているのですが、スタジオでZUMBA教室があります。

上の動画よりもかなり激しく動き、休みなく45〜60分ダンスします。

そして、インストラクターの方がことあるごとに「fooooooooooooooo〜〜〜〜〜〜!!!!!」と全力で叫びまくっており、見ているだけでも楽しいものとなっております。

いっしょに踊る人たちは、身も心もストレス解消しているみたいですね。老若男女問わず人気のプログラムです。

15分踊るだけでも汗だくになります

上の動画のU10くんのお母さんが見よう見まねで踊ってみたらしいんですが、ものの15分で汗だくになり、床に水たまりができそうなくらいビチャビチャになったそうです。

ZUMBAはヤバイ。

最初は足が痛くなるかもしれませんが、続けてれば必ず痩せるのも納得というもんですね。

1時間踊れば消費カロリーはなんと1000kcal。

1週間続ければ、確実に1キロは痩せます。

1ヶ月やれば4〜5キロ痩せる・・・

たしかに最初はキツイかもしれないけど、ラクして痩せようとして失敗するよりも、陽気に激しく痩せられた方が良いんじゃないかと、ぼくは思うわけです。

見よう見まねでOK!楽しく踊ってガッツリ痩せよう!

ZUMBAは誰でも見よう見まねで楽しく踊れるのが長所です!

「ZUMBA 〇〇(お住いの地域)」で検索すれば、ZUMBA教室が出てくると思いますよ。

楽しいので、ぜひ一度はZUMBAってみてください!

ガッツリ痩せるぜ!!

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